À PROPOS DE L'AQUAFITNESS
Prenez un cours de fitness en salle, transposez-le dans l’eau, et vous obtenez l’aquafitness !
Nous sommes ici sur une approche plutôt cardio des efforts avec une dépense énergétique supérieure à un cours d’aquagym classique. Faites monter vos pulsations afin de brûler plus de calories. Il s’agit d’une de nos activités la plus efficace et dynamique du centre.
DÉROULÉ D'UN COURS
Les cours d’aquafitness durent 45 minutes et commencent par un petit échauffement. Ensuite, place aux choses sérieuses ! Plusieurs exercices musculaires sont réalisés tels que : sauts, jogging, ciseaux, coups de pied…
L’objectif ? Travailler les abdominaux, les fessiers, le dos, les cuisses, les triceps… Le tout avec le sourire !
L'EAU, UNE ALLIÉE REDOUTABLE
L’eau vous donnera une sensation de légèreté et semblera faciliter vos mouvements. C’est pourtant une force contraire qui vous fait fournir un double effort. Bref, une fausse amie qui vous veut du bien !
Activité tendance qui demande plus d’énergie que l’aquagym.
Un entraînement régulier (2 à 3 fois par semaine) permet d’améliorer votre cardio tout en affinant votre silhouette.
Activité tonique et éprouvante
Dépassement de soi
Tous les muscles sont plébiscités
Accessoires fournis
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